Как нормализовать давление без медицинских приборов

Способ измерения артериального давления без медицинских приборов

Этим способом любой человек может измерить свое давление, не имея специального аппарата. Для этого необходимо иметь при себе только иголку с ниткой и обычную 20-сантиметровую линейку. Длина двойной нитки в иголке должна быть 5-7 см.

На левой руке найдите пульс, наложите на него в направлении к локтю линейку. Руку положите на горизонтальную плоскость так, чтобы линейка с нее не соскальзывала. В другую руку берете иголку с ниткой, держите ее за нитку и, не касаясь иголкой линейки, на расстоянии 2-4 мм медленно ведем вдоль линейки. Иголка почти не колеблется, но когда "услышит" ваше нижнее давление, сильно начинает двигаться, будто кто-то ее трясанул. Ведите иголку дальше вдоль линейки, она снова будет относительно спокойной, пока не подойдет к верхнему давлению, где ее движение снова резко меняется. Заметьте, на каких значениях линейки иголка меняла характер движения первого и второго раза. Умножьте на 10 количество сантиметров и получите показания верхнего и нижнего давления.

Так с достаточной долей точности можно измерить свое давление в любых условиях.

Как самостоятельно нормализовать давление за 5-7 минут

( у гипертоников - снижается, а у гипотоников - повышается )

Нормализовать давление за пять минут позволяет применение приема "рыдающее дыхание". Методика такого дыхания, которое появляется у всех людей при плаче, заключается в следующем:

1. Представьте себе, что вы плачете: тогда при выдохе воздух проходит между напряженными мышцами дыхательных путей, гортани, как сквозь узкую щель, - выдох делается как бы с усилием, воздух проходит под давлением, выдох получается длительным (до 3-4 секунд и даже дольше).

2. Когда выдох окончен, на короткое время (до одной секунды) продолжайте держать в напряжении все мышцы дыхательных путей, а затем сделайте короткий вдох открытым ртом (до одной секунды), причем при вдохе, естественно, все мышцы расслабляются. Вдох в целом довольно поверхностный, его глубина варьируется в соответствии с потребностями организма.

3. После короткого вдоха сразу следует снова продолжительный выдох с напряжением мышц.

Уже через 5-7 минут использования "рыдающего дыхания" кровяное давление нормализуется, причем, что более важно, у гипертоников оно снижается, а у гипотоников - повышается до нормы. Нормализация кровяного давления происходит независимо от его первоначальной величины.

Чтобы обеспечить устойчивость нормализации давления, попробуйте 4-5 раз в течение дня использовать "рыдающее дыхание". Центральная нервная система регулирует продолжительность этого дыхания (от 1-2 минут до 1 часа и больше). Обычно головной мозг включает "рыдающее дыхание", когда в организме достаточно сильное нервное напряжение, усталость, плохое настроение. "Рыдающее дыхание", вследствие нормализации физиологических процессов в организме, снимает нервное напряжение, возвращает бодрость и хорошее настроение - и сразу происходит отключение "рыдающего дыхания".

Таким образом, сама природа предусмотрела для человека великолепный механизм естественной саморегуляции здоровья. Задача в том, чтобы знать этот механизм и уметь им пользоваться.

© "Энциклопедия Технологий и Методик" Патлах В. В. 1993-2007 гг.