ЛЕЧЕБНЫЕ ВОЗДЕЙСТВИЯ ДЛЯ СМЯГЧЕНИЯ И УСТРАНЕНИЯ СИМПТОМОВ

Сделайте глубокий вдох (пока хотя бы через рот) и начинайте читать советы, которые помогут вам добиться облегчения.

Наберитесь терпения. Если причиной нарушения носового дыхания являются простуда или вирусное заболевание, то ваши страдания будут носить ограниченный во времени характер. Эти инфекционные заболевания почти всегда проходят через одну-две недели.

Следите за влажностью воздуха. В период с октября по май вы будете лучше дышать носом, если сохраните необходимую влажность воздуха в спальне. Увлажнители, работающие с использованием ультразвука, в меньшей степени подвержены поражению вредной плесенью по сравнению с устройствами для разбрызгивания влаги. Однако за теми и другими все равно нужно регулярно ухаживать, что очень важно. Растворите одну столовую ложку моющего раствора в одном литре воды и промойте увлажнитель. Делайте это один раз в неделю.

Делайте спринцевания носа солевым раствором. Такие средства, как "Океан" или "Эйр", хорошо помогают при сухости и нарушениях проходимости носовых проходов. Вы можете приготовить себе некоторое количество раствора на один-два дня. Для этого нужно размешать 1/4 чайной ложки соли в 200 г предварительно прокипяченной воды. Данный раствор можно использовать столько раз в день, сколько вам необходимо для облегчения состояния.

Попробуйте подышать горячим паром. Вдыхание через нос горячего пара способствует увлажнению слизистой носа и облегчает дыхание. Очень хорошо устроить такую баню для носа собственными силами. Вскипятите воду в кастрюле. Накройте полотенцем голову и кастрюлю и начинайте дышать паром в течение 15 минут. Повторяйте процедуру три или четыре раза в день. Держите голову на расстоянии, по крайней мере, 45 см от воды во избежание ожогов лица.

Используйте общеизвестные средства от насморка. Широко распространенные средства от простуды способствуют улучшению носового дыхания, уменьшают набухание слизистой. Антигистаминные средства следует использовать только при вазомоторном рините, при наличии таких симптомов, как чихание, зуд слизистой глаз, жидкие выделения из носа, указывающих на аллергический характер расстройств. Можно использовать те и другие средства и комбинации, если в этом возникнет необходимость. Вместе с тем следует избегать употребления средств широкого спектра действия. Речь идет о препаратах, подавляющих кашель, уменьшающих отек, антигистаминных препаратах, сосудосуживающих средствах, которые одновременно уменьшают боль.

Избегайте превышения дозировки. Заниматься самолечением заложенного носа допустимо в том случае, если выделения прозрачные н обильные, что позволяет предположить аллергию. Ограничьте использование широко распространенных средств сосудосуживающего действия на срок до пяти дней. При передозировке этих препаратов можно получить обратный эффект -- нарушения носового дыхания могут даже усилиться,

Проверьте принимаемые вами лекарства. Некоторые из них, к которым относятся бста-блокаторы, средства для снижения кровяного давления и эстроген в больших дозах, могут вызывать набухание слизистой носа. Поставьте в известность своего врача обо всех принимаемых вами лекарствах и спросите его, не нужно ли внести какие-либо изменения в порядок их приема.

Сократите употребление шоколада. Сладости в большом количестве. особенно шоколад, способствуют отеку слизистой носа. Поэтому постарайтесь избегать их употребления до тех пор, пока у вас не восстановится нормальное носовое дыхание.

Увеличьте употребление перца. Готовьте свою пишу с красным перцем. Капсаицин, активное вещество, содержащееся в красном перце, способствует усилению секреции слизистой носа. Таким образом, происходит очищение носа.

Займитесь зарядкой. До тех пор. пока дело ограничивается легкой простудой, пока у вас не отмечается повышения температуры и нет гриппа, умеренные физические упражнения окажут очень благоприятное влияние на ваш нос. Они также позволяют предотвратить очередную простуду. Исследования показали, что физические упражнения повышают устойчивость иммунной системы к действию вредных факторов в течение четырех последующих часов,

Попробуйте использовать горячие ванны. Когда вы возвращаетесь после прогулки в холодную погоду домой, хороню окунуться в горячую ванну. Вы прогреете полностью свое тело и улучшите кровоснабжение сосудов носа. Вам станет легче дышать, потому что уменьшится отек слизистой.

Избегайте веселья за счет алкоголя. Когда у вас заложен нос, старайтесь не употреблять пива, вина и крепких напитков. В результате распада содержащихся в них продуктов под действием ферментов в организм поступают тирамин и танин. Эти вещества усиливают отек слизистой и явления непроходимости носовых проходов. Красное вино действует хуже белого, в то время как чистый алкоголь вызывает меньше осложнений,

"Напоите свой нос чаем". Китайская трава под названием "эфедра" является хорошим средством для уменьшения отека слизистой носа. Она входит в состав чая. Это должна быть Ephedra Sinica, произрастающая в Китае или Индии, Нужно предостеречь но поводу легкого стимулирующего действия данной травы. Поэтому нужно избегать ее использования при повышении кровяного давления или сердечных заболеваниях. Попробуйте выпивать две чашки чая с этой травой в течение дня до тех пор, пока не почувствуете себя лучше.

Как вести себя в случае аллергии

Если врач скажет вам, что ваш хронический насморк связан с аллергией, то для вас имеются следующие основные методы лечения.

Устраните аллергены. Если вы работаете на своем участке, то вам, конечно, не удастся избежать контакта с крестовником луговым. например. Но убрать котенка из своей спальни -- это вам по силам. Выясните, что вызывает у вас аллергические реакции, и научитесь по возможности избегать их.

Принимайте лекарства. Ваш врач может назначить разнообразные препараты против аллергического насморка. С помощью антигиста-минных препаратов и средств, уменьшающих отек, а также аэрозоля для носа под названием "Кромолин" и аэрозолей со стероидными препаратами можно добиться значительного улучшения состояния.

Попробуйте десенсибилизирующее лечение. Если ваш насморк, связанный с аллергией, принимает выраженный и хронический характер, ваш врач может посоветовать инъекции аллергена, который предназначен для сенсибилизации организма к этому веществу.

Откажитесь от молока. Приблизительно у 10% людей с хроническим насморком отмечается аллергия на молочные продукты. Попробуйте исключить их из своею рациона на две недели и посмотрите, не станете ли вы лучше дышать носом.

Узнайте побольше об аллергии. Вы испытываете необходимость получить больше информации об аллергии? Тогда вам нужно приобрести соответствующую литературу.

Устранение препятствий физического характера

Если ваш насморк и связанные с ним нарушения носового дыхания обязаны закупорке носовых проходов по механическим причинам, вам может помочь врач. В таких случаях возможны следующие хирургические вмешательства.

Удаление полипов. Доброкачественные мясистые опухоли, называемые полипами, возникают вследствие чрезмерного разрастания слизис той оболочки носа. Полипы загораживают пространство носовых проходов. В большинстве случаев врач удаляет полипы в амбулаторных условиях.

Исправление носовой перегородки. Если ны когда-нибудь получали сильный удар в нос, то у вас может отмечаться насморк в связи с переломом костей носа или смещением носовой перегородки. Она представляет собой хрящ, который разделяет нос на две половины. Искривление носовой перегородки устраняют при помощи операции.