Вилунас Юрий Георгиевич в своей книге " Рыдающее дыхание — здоровье без лекарств" предлагает метод

Рак, бронхиальная астма, язвенная болезнь, сердечно-сосудистые заболевания и многие другие отступают перед природными механизмами оздоровления. Рыдающее дыхание дает реальную возможность избавиться от ненужных, а часто и опасных лекарств и самостоятельно эффективно управлять своим здоровьем. Источник здоровья, молодости и долголетия заложен в организме каждого человека — нужно только открыть его! Представьте себе, что вы плачете: делаете короткий (0,5 секунды) вдох, как бы всхлипывая. Ощущение такое, будто воздух остался во рту и не пошел в легкие.

После вдоха паузы нет — сразу делаете продолжительный выдох (2-3 секунды).

Можно произносить звуки: "х-о-о", "ф-у-у". И если выдох продолжается три секунды и более, значит организм в этот момент имеет потребность в "рыдающем дыхании".

После выдоха идет натуральная пауза в дыхании (1 -2 секунды). В этот момент можно мысленно произнести: "раз машина" (это 1 секунда), "раз машина, два машина" (2 секунды). Затем снова — короткий вдох и так далее.

"Рыдающее дыхание" может продолжаться от нескольких минут до часа и более в зависимости от потребностей организма.

При плаче" и продолжительном выдохе в кровеносных сосудах сразу же возникает оптимальное соотношение углекислого гааа и кислорода.

В результате весь кислород, который был прочно связан с гемоглобином, свободно отделяется и идет на питание органов и мышц, а те получают возможность взять наконец-то из крови сахар и липиды (жиры), которые им необходимы, чтобы восстановить свои функции.

Для поддержания нормального обмена веществ в организме выдох всегда должен быть более продолжительным, чем вдох, или равным, но не короче вдоха.