Дыхательная гимнастика помогает сбросить приличные показатели в весе и показана главным образом такая гимнастика тем женщинам, которым попросту некогда или нельзя заниматься в спортзале. Американская учительница Джил Джонсон является основателем самой модной и эффективной методики, основанной на правильном дыхании, называется данная методика "Оксисайз".

Если дословно название "Оксисайз" переводить с английского, получится что-то вроде "упражнение с кислородом". Джил Джонсон первой смогла открыть удивительные способности кислорода, оказывается именно он нейтрализует жиры и способствует их окислению и дальнейшему сжиганию. Иными словами правильные упражнения с глубокими вдохами и глубокими выдохами способны действовать эффективнее любой диеты! Этой методике сама Джил уделяет всего пятнадцать минут в день, худеет успешно, не голодает, ест в волю. По этой же методике уже занимаются многие женщины и девушки по всему миру. Метод прост и доступен и главное - времени отнимает считанные минуты, а результаты приносит по-истине поразительные.

История похудения на 20 кг после кесарево от Оксаны

Ошеломляющих результатов добиваются естественно самые упорные и самые настырные. Заниматься следует каждый день, причем делать это (правильно дышать) можно прямо на работе или дома, в транспорте, по дороге домой. Спортивный костюм и кроссовки для этого не понадобятся. Только желание и целеустремленность! За месяц регулярных упражнений объемы тела можно уменьшить вплоть до сорока сантиметров! При условии, конечно, что вес был слишком большой. То есть за месяц вполне реально вернуть себе то тело, которое было в девичестве (до родов или до замужества). А девушкам методика "Оксисайз" помогает модулировать желаемые контуры тела.

Как правильно дышать?

Напомним ещё раз: заниматься нужно не менее 15 минут без перерыва. Упражнение предельно простое, сначала делается глубокий вдох, затем максимально глубокий выдох и снова глубокий вдох. Вот и все, хотя в этом деле есть парочка важных нюансов. Делать первый вдох желательно животом, не грудью. Вдыхать важно всегда широко раскрытыми ноздрями. Выдох так же должен идти "через живот", то есть сам живот что называется "прилипает" к позвоночнику во время выдоха. Выдох только ртом и при этом губки следует сложить практически вплотную, оставив только щель. Вот сквозь эту щель и выдувать воздух.

На выдохе важно напрячь и живот и ягодицы. После глубокого выдоха делаем ещё три дополнительных маленьких выдоха, дабы полностью опустошить легкие. После этого следует максимальный глубокий вдох (до упора, когда вдыхать уже просто некуда) и задержка дыхания хотя бы на пол минуты. В это время активный кислород, поступивший во все мышцы, начинает бороться с жировыми отложениями, разрушая их и окисляя. Окислившиеся жировые клетки вскоре сами расщепляются. Вот собственно и есть вся методика.

Дыхание для похудения "Оксисайз" стимулирует кровообращение, но от этого поначалу может даже немного кружиться в голове, вскоре это проходит. Методика действенна, заниматься можно в любое время суток.

Методика способна:

  • улучшить кровообращение
  • наладить сексуальную жизнь
  • разгладить мимические морщины
  • улучшить состояние кожи
  • улучшить настроение
  • укрепить мышцы тела
  • похудеть, не прибегая к диетам.


Похожие записи:
  1. Органы и системы, которые могут поражаться при аллергических заболеваниях. Органы дыхания
  2. Распознаем аллергическую сыпь
  3. Дыхательная гимнастика помогает сбросить приличные показатели в весе и показана главным образом такая гимнастика тем женщинам, которым попросту некогда или нельзя заниматься в спортзале. Американская учительница Джил Джонсон является основателем самой модной и эффективной методики, основанной на правильном дыхании, называется данная методика "Оксисайз".
  4. Методы лечения народными средствами
  5. Симптомы аллергии на пыль, лечение
  6. Опасная аллергия — анафилактический шок и отек Квинке
  7. Анафилактический шок, анафилаксия